Dentalní hygiena – jak na to každý den
Většina lidí si myslí, že stačí jen čistit zuby jednou až dvakrát denně. Ve skutečnosti je péče o ústní dutinu složitější a vyžaduje správné návyky, správné nástroje i občasnou návštěvu zubaře. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a jak můžete zapojit jednoduché kroky do každodenní rutiny.
Základní kroky každodenní péče
Nejprve si vyberte kartáček, který vám bude opravdu sedět. Curaprox kartáčky jsou oblíbené díky jemným štětinám, které čistí zuby, ale nepoškodí dásně. Kartáček vyměňujte každé tři měsíce – opotřebované štětiny ztrácejí účinnost.
Čištění zubů by mělo trvat dva minuty a zahrnovat i vnitřní strany, čelistní linii a jazyk. Nepoužívejte příliš silný tlak, protože to může poškozovat sklovinu a dásně.
Mezi čištěním kartáčkem doplňte zubní nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraní plak mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Pokud máte problémy s dásněmi, zkusíte i vodní flosser – je rychlý a pohodlný.
Ústní voda bez alkoholu pomůže snížit bakterie a zanechá čerstvý dech. Vyberte si takovou, která obsahuje fluorid nebo přírodní extrakty, například tea tree oil, pokud chcete přírodní variantu.
Strava hraje velkou roli. Omezte cukry a kyselé nápoje, protože podporují vznik zubního kazu. Naopak jíst surovou zeleninu, ořechy a sýry pomáhá čistit zuby a posilovat sklovinu.
Specializované postupy a návštěvy zubaře
Pravidelná kontrola u zubaře je nezbytná. Dvakrát ročně nechte provést profesionální čištění a kontrolu stavu dásní. Pokud se objeví zubní kámen, odborník jej bezpečně odstraní – tím předejdete zánětům a ztrátě zubů.
Kyretáž je specifický zákrok, který pomáhá z dásní odstranit bakteriální plak a zánět. Cena se liší, ale investice do zdravých dásní se vám vrátí v podobě nižšího rizika parodontózy.
Stres může negativně ovlivnit dentální hygienu – lidé během stresu častěji zapomínají na čištění nebo si občas vyhrábají zuby. Najděte si techniky, jak stres zvládat, například krátké procházky nebo dechová cvičení, a nezapomeňte na pravidelný spánek.
Pokud máte citlivé zuby po pískování nebo bělení, vyhněte se horkým, studeným a kyselým jídlům alespoň 24 hodin. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby a pokračujte v jemném čištění.
Na závěr: dentální hygiena není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků a pravidelných kontrol. Pokud budete mít správný kartáček, nit, ústní vodu a sledujete stravu, udržíte úsměv zdravý a krásný po dlouhá léta.
Co je dentální hygiena a proč ji potřebujete
Zjistěte, co dentální hygiena obnáší, jaké jsou hlavní součásti, proč je důležitá pro zdraví úst a celého těla a jak si ji udržet správně i doma i v ordinaci.
- zář 25, 2025
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak stres ovlivňuje naši dentální hygienu a zdraví
Zvládání stresu má významný vliv na naši dentální hygienu a zdraví zubů. Tento článek zkoumá, jak stres může ovlivňovat ústní hygienu, jak se projevuje v našich zvycích a co můžeme udělat pro zachování zdravých zubů a dásní i v těžkých obdobích.
- čen 30, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak správně vybrat nástroje pro dentální hygienu: Tipy a rady
Výběr správných nástrojů pro dentální hygienu je klíčem k udržení zdravých zubů a dásní. Tento článek přináší rady a tipy, jaká zařízení vybrat, jak se o ně starat a proč je pravidelné čištění důležité. Od manuálních zubních kartáčků po zubní nitě a ústní vodu, poskytujeme kompletního průvodce dentální péčí.
- čen 2, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak se starat o zirkonové zuby pro dlouhodobou péči a krásu
Zirkonové zuby jsou oblíbenou volbou pro svou trvanlivost a estetiku. Tento článek poskytuje praktické rady a tipy, jak se o ně správně starat. Vysvětlíme, proč jsou důležitá pravidelná kontrola u zubního lékaře, jaké jsou nejlepší způsoby ústní hygieny a jaké potraviny je vhodné konzumovat či se jim vyhnout.
- kvě 26, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Efektivní péče o citlivé zuby a odhalené krčky: Průvodce krok za krokem
Článek nabízí praktické rady a doporučení pro účinnou péči o zuby s odhalenými krčky. Odhalené krčky nejsou jen estetickým problémem, ale mohou vést k výrazné zubní citlivosti a dalším komplikacím. V tomto článku se dozvíte, jak přistupovat k čištění zubů, které tento problém mají, jaké produkty používat a jak preventivně působit proti dalšímu odhalování krčků a poškození zubů.
- dub 10, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Ultimátní průvodce použitím ústní sprchy pro zdravý úsměv
Tento článek je hlubokým ponorem do světa ústní sprchy - nástroje, který je pro mnohé stále záhadou. Odhalíme, jak ústní sprcha funguje, proč by měla být součástí vaší každodenní dentální rutiny a jak ji správně používat. Navíc vám poskytneme tipy pro výběr správného modelu a výhody, které pro vás ústní sprcha přináší. Přečtěte si příběh Maxe a jak ústní sprcha změnila jeho pohled na péči o zuby, ať už hledáte základní rady nebo pokročilé techniky, tento článek vás vybaví potřebnými informacemi.
- bře 10, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
První návštěva stomatologa s dětmi: Kdy a proč zahájit dentální hygienu?
Článek poskytuje ucelený průvodce tím, kdy a proč by rodiče měli začít uvažovat o dentální hygieně svých dětí. Podává důležité informace o významu brzké péče o ústní zdraví, zahrnuje tipy na přípravu na první návštěvu u zubaře a nabízí rady, jak udržet zuby vašich dětí zdravé a silné. Článek je nabitý praktickými radami pro rodiče, jak se vypořádat s obavami z návštěvy zubaře a jak vštípit do dětské rutiny správné návyky v péči o ústní hygienu.
- bře 6, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Vše, co potřebujete vědět o dentální hygieně: Průvodce pro zdravý úsměv
V tomto detailním průvodci se dozvíte vše o správné dentální hygieně. Pokud si nejste jisti, co vše zahrnout do vaší rutiny péče o ústa a zuby, nebo hledáte tipy pro udržení zdravého úsměvu, tento článek je právě pro vás. Od základních pomůcek po sofistikované nástroje a od přírodních metod po nejnovější výzkumy v oblasti dentální péče, nic neopomeneme. Zjistěte, jak správně pečovat o svůj úsměv a odpovězte si na otázku: Co si vzít na dentální hygienu?
- úno 28, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Cena odstranění zubního kamene: Kompletní průvodce
Cena odstranění zubního kamene může odrážet mnoho faktorů a může se lišit v závislosti na lokalitě, zkušenostech dentálního hygienika a rozsahu odstranění kamene. Tento článek poskytuje komplexní průvodce, který vás provede procesem, cenovými faktory a poskytne tipy, jak udržet ústní dutinu zdravou. Naučte se, jak ušetřit na nákladech spojených s péčí o zuby, a jaké další opatření můžete přijmout pro udržení optimálního dentálního zdraví.
- úno 25, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Vše, co potřebujete vědět o údržbě zubních faset: Průvodce pro krásný úsměv
Tento článek se zaměřuje na důležitost správné údržby zubních faset, také známých jako veneers. Podíváme se na to, jak správná péče může prodloužit životnost vašich faset a zachovat jejich přirozený vzhled. Odhalíme několik zajímavých faktů o tom, jak fasety mohou změnit váš úsměv, a poskytneme užitečné tipy pro každodenní péči o vaše fasety. Cílem je poskytnout čtenářům podrobný průvodce, který pomůže udržet jejich úsměv zářivý a zdravý po mnoho let.
- pro 22, 2023
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
- 1
- 2