Prevence poškození skloviny – co udělat, aby vaše zuby vydržely
Většina z nás si neuvědomuje, jak snadno může sklovina oslabovat špatná hygiena nebo nevhodná strava. Když sklovina poškozená, zuby jsou náchylnější na kaz a citlivost. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomůžou udržet sklovinu v top stavu.
Jak se starat o sklovinu každý den
První pravidlo je správné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a pastu s fluoridem. Čistěte zuby minimálně dva‑třicet sekund na každou čtyřčtvrť úst, nezapomeňte i na zadní strany a žvýkačku. Pokud používáte elektrický kartáček, držte ho na úrovni, která vám nezpůsobuje bolest dásní.
Dále nezapomínejte na dentální nit a mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak mezi zuby, kde kartáček selhává. Stačí jednou až dvakrát týdně, a sklovina bude mít méně výživy pro bakterie, které poškozují její povrch.
Co může sklovinu poškodit a jak tomu zabránit
Kyselé nápoje a jídla jsou jedním z hlavních nepřátel skloviny. Kyseliny rozrušují minerální strukturu, což vede k demineralizaci. Pokud si dopřáváte citronádu nebo sportovní nápoje, pijte je brčkem a po konzumaci ústní vodu vypláchněte vodou. Další tip: nejezte sladkosti přímo před spaním, protože během noci slinová ochrana klesá.
Rozumíte, že rohy zubů jsou také náchylné k poškození při špatném kartáčování. Příliš silný tlak nebo agresivní pohyby mohou sklovinu odřít. Zkuste si představit, že kartáčujete zuby jako jemnou masáž – stačí lehký tlak a kruhové pohyby.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou nezbytné. Profesionální čistění odhalí první známky eroze a umožní aplikaci fluoridových gelů, které sklovinu posílí. V článku Jak předejít a léčit zubní kaz najdete podrobnosti o tom, proč je kontrola tak důležitá.
Nezapomínejte ani na suplementy. Vápník a vitamin D podporují remineralizaci. Pokud máte nízký příjem mléčných výrobků, můžete doplnit stravu o jogurt, sýr nebo speciální doplňky. Vždy ale konzultujte dávkování s odborníkem.
Na závěr si připomeňte, že prevence poškození skloviny není jednorázová akce, ale soubor malých návyků. Každý den můžete udělat něco pro zdravější úsměv – stačí věnovat pár minut péči a vyhnout se zbytečným kyselinám. Vaše sklovina vám poděkuje silnějším a méně citlivým úsměvem.
Prasklá zubní sklovina: příznaky, léčba a prevence
Prasklá zubní sklovina může vést k vážným problémům s zuby a celkovému zhoršení zdraví úst. V tomto článku se dočtete o příznacích, které by vás měly upozornit, o různých způsobech léčby, které mohou vaši situaci zlepšit, a o klíčových krocích, jak předejít dalšímu poškození. Účinná prevence a včasná reakce na první známky problémů mohou zachránit vaše zuby před trvalým poškozením.
- pro 4, 2023
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz