Stres a zdraví úst – co potřebujete vědět
Všichni známe ten pocit, když nás stres dopadne až do čela. Co ale mnohým není jasné, je, jak moc může stres poškodit naše zuby a dásně. Jedná se o skutečný problém – pokud ho přehlížíte, můžete čelit bolestem čelistí, zubnímu opotřebení nebo zánětům dásní.
Jak stres útočí na zuby
Nejčastější příznak je bruxismus – skřípání zubů, které se obvykle objeví ve spánku. Když napnete čelist během stresu, zuby se otírají a může dojít k prasknutí skloviny nebo citlivosti. Další vliv je na dásně – stres oslabuje imunitu a zvyšuje riziko zánětu (paradentózu). Navíc lidé pod tlakem často zapomínají na pravidelnou ústní hygienu a konzumují více sladkých nebo kyselých nápojů, což podporuje vznik kazu.
Praktické tipy, jak stres zvládnout a chránit úsměv
1. Ovladání napětí čelistí – investujte do noclehu (zubní ortézy). Jednoduchý plastový kryt zabrání skřípání a ušetří vám zuby od poškození.
2. Relaxace před spaním – vyzkoušejte dechová cvičení, lehké protažení nebo teplý čaj. Klidný spánek snižuje šanci na bruxismus.
3. Pravidelná hygiena – i když máte spoustu povinností, myjte si zuby dvakrát denně a používejte dentální nit. Čisté zuby jsou méně náchylné k zánětům, i když je imunitní systém oslabený.
4. Vyvážená strava – omezte cukr a kyselé limonády. Zařaďte potraviny bohaté na vitamín C a D, které podporují zdraví dásní.
5. Konzultace s odborníkem – pokud cítíte časté bolesti čelistí nebo máte podezření na bruxismus, neodkládejte návštěvu zubaře. Včasná kontrola může předejít vážnějším komplikacím.
Stres není jen psychologický stav, má i fyzické dopady, které se mohou projevit v ústech. Dodržováním výše uvedených tipů si můžete udržet zdravý úsměv i v hektických obdobích. Pamatujte, že prevence je vždy levnější než oprava poškozených zubů.
Pro další rady o zubní péči a novinkách ve stomatologii navštivte naše další články – najdete zde tipy na výběr správného kartáčku, informace o odstraňování zubního kamene a rady, jak předcházet zubnímu kazu.
Jak stres ovlivňuje naši dentální hygienu a zdraví
Zvládání stresu má významný vliv na naši dentální hygienu a zdraví zubů. Tento článek zkoumá, jak stres může ovlivňovat ústní hygienu, jak se projevuje v našich zvycích a co můžeme udělat pro zachování zdravých zubů a dásní i v těžkých obdobích.
- čen 30, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz