Zdraví ústní dutiny – co potřebujete vědět
Chcete mít úsměv, který neztrácí lesk, a dásně, které nekrvácejí? Stačí pár jednoduchých návyků, které vám pomůžou udržet ústní dutinu v top stavu. Nejde o komplikované procedury, ale o každodenní péči, kterou zvládnete během pár minut.
Základní pravidla ústní hygieny
První krok je správné čistění zubů. Používejte kartáček s měkkými štětinami a kartáčujte alespoň dva minuty, dvakrát denně. Nezapomeňte na vnitřní stranu zubů a dásní – tam se často hromadí plak. Pokud chcete extra péči, sáhněte po kartáčcích typu Curaprox – jsou jemné, ale účinné.
Důležitý doplněk je nitování. Někteří lidé si myslí, že to stojí za starosti, ale nit pomáhá odstranit zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Stačí jednou denně, nejlépe po večeři, a výsledek vás překvapí.
Ústní voda není povinnost, ale může dodat ten poslední tlak na bakterie. Vyberte si produkt bez alkoholu, který nevyvolá podráždění. Přidejte ji po čištění a nitování a po dobu 30 sekund ji propláchněte ústy.
Jak předcházet zubnímu kazu a onemocněním dásní
Kaz vzniká, když plak přemění cukry na kyseliny, které rozrušují sklovinu. Jednoduchá změna – omezte sladkosti a sycené nápoje, hlavně mezi jídly. Pokud máte chuť na něco sladkého, raději si dejte kus ovoce – obsahuje přírodní cukry, ale i vlákninu, která čistí zuby.
Stres může způsobit, že zapomenete na hygienu nebo že budete častěji drtit zuby. Najděte si relaxační techniku – procházku, dechová cvičení nebo krátkou meditaci. Klidná mysl pomáhá i dásním zůstat zdravé.
Pravidelná návštěva zubaře je klíčová. Ideální je jednou za šest měsíců, ale pokud máte problémy s dásněmi, domluvte si častější kontrolu. Při kontrolách provádějí také profesionální čištění, což je nejlepší způsob, jak odstranit zubní kámen a zabránit zánětům.
Pokud už máte zubní kámen nebo zánět, nenechávejte to čekat. Kyretáž zubů a odstranění kamene jsou rychlé zákroky, které zlepší nejen vzhled úsměvu, ale i celkové zdraví. Po zákroku dbejte na jemnou stravu a vyhněte se tvrdým potravinám pár dní.
Na závěr – naslouchejte svému tělu. Pokud cítíte citlivost, bolest nebo krvácení, nečekejte na další kontrolu, ale kontaktujte zubaře hned. Rychlá reakce může zabránit vážnějším komplikacím.
Pečujte o ústní dutinu pravidelně, vybírejte správné nástroje a nezapomeňte na preventivní návštěvy. Vaše zuby a dásně vám budou za to vděčné a úsměv vám vydrží dlouho zdravý a krásný.
Jak identifikovat a léčit paradentózu – Průvodce zdravými dásněmi
Paradentóza je závažné onemocnění dásní, které může vést k vypadávání zubů, pokud není řádně ošetřeno. Tento článek se zabývá příznaky, příčinami, prevencí a léčbou paradentózy. Poskytujeme praktické tipy pro udržení zdravých dásní a ústní dutiny.
- čen 16, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz