Jak zpomalit paradentozu: praktické kroky, které opravdu pomohou

Paradentóza není jen zubní kámen nebo krvácení dásní. Je to postupná, ale nezvratná destrukce kosti kolem zubů, která může vést k jejich ztrátě. A to i u lidí, kteří si pravidelně čistí zuby. V České republice trpí tímto onemocněním alespoň 40 % dospělých, a mnozí z nich to ani nevědí, dokud neztratí zub. Nejhorší je, že to není nemoc, která se objeví najednou. Je to proces, který se může táhnout roky - a právě teď můžete něco udělat, aby se zpomalil.

Co vlastně paradentóza je?

Paradentóza není jen zánět dásní. To je gingivitida - první fáze, která se projevuje červenými, krvácivými dásněmi při čištění. Když se to nezastaví, bakterie pronikají hlouběji pod dásně. Tam začínají ničit periodontální vazivo a zubní kost. Kost se rozpadá, zuby se začínají pohybovat, vznikají tzv. zubní nálepy - hluboké dutiny mezi zubem a dásní, kde se hromadí bakterie a zubní kámen. Až dojde k tomu, že zub už nemá dost podpory, padne. Nebo ho musí zubař vytáhnout.

Toto není jen problém starších lidí. Může se objevit u 25letých, pokud máte špatnou hygienu, kouříte, nebo máte genetickou predispozici. A největší problém? Není bolestivá. Dost často se projeví až když je pozdě.

Proč se paradentóza zpomalí - a jak?

Zpomalit paradentózu neznamená ji vyléčit. Ale znamená to, že můžete způsobit, že ztráta kosti bude probíhat o 70 % pomaleji než bez intervence. Jak? Třemi základními kroky.

1. Čištění mezi zuby každý den - zubní kartáček neodstraní všechnu zubní desku. Ta se hromadí mezi zuby, kde se tvoří zubní nálepy. Používejte mezi zubní nit nebo mezi zubní kartáček. Stačí 30 sekund na každou mezizubní plochu. Pokud to děláte pravidelně, snížíte riziko pokročilé paradentózy o více než 60 %.
2. Pravidelné odběry zubního kamene - zubní kámen není jen nehezký. Je to pevný, vápenatý nános, který bakterie používají jako základnu k ničení. Dokonce i když si čistíte zuby, kámen se vytváří během několika měsíců. Zubař ho odstraní pomocí ultrazvuku. Doporučuji to každých 6-12 měsíců. Pokud už máte zubní nálepy, může být potřeba i hlubší očištění - skalpelace pod dásní. To už dělá zubař v anestezii, ale je to klíčové.
3. Nezvykejte si na kouření - kouření způsobuje, že krevní oběh v dásních klesne o 30-50 %. To znamená, že vaše tělo nemůže bojovat s infekcí. Kouření zvyšuje riziko paradentózy o 2-3krát a způsobuje, že se onemocnění projevuje rychleji a těžší. Pokud přestanete kouřit, riziko klesá o 20 % během prvního roku a o 50 % po pěti letech.

Co ještě můžeš dělat?

Kromě základních kroků existují i další věci, které pomáhají.

• Chuťové výplně s chlorhexidinem - pokud máte zvýšené riziko (kouříte, máte diabet, máte v rodině ztracené zuby), může vám zubař doporučit chuťové výplně s chlorhexidinem. Tyto výplně snižují množství bakterií v ústech o 80 % po dobu 12 hodin. Používejte je 2x denně po 30 sekundách - ne před čištěním, ale po.
• Hydratace - pokud máte suché ústa, zubní deska se vytváří rychleji. Pijte dostatek vody. Dávejte si vodu při jídlu a mezi jídly. Kofein a alkohol suší ústa - omezujte je.
• Strava s dostatek vitamínu C - vitamín C je klíčový pro zdraví dásní. Dostatek ho najdete v citrusových plodech, paprice, brokolici a jahodách. Nedostatek vitamínu C může vést k krvácení dásní, i když nemáte paradentózu. Výzkum z roku 2023 ukázal, že lidé s nízkou hladinou vitamínu C měli o 35 % vyšší pravděpodobnost pokročilého zánětu dásní.

Co se stane, když to ignorujete?

Když paradentózu nezastavíte, zubní kost se bude ztrácet. Nejenom o 1-2 mm, ale o 3-5 mm ročně. To je mnoho. Představte si, že zub má pod sebou jen 3 mm kosti - místo normálních 8-10 mm. Už ho neudrží. Příští rok bude mít jen 1-2 mm. A pak? Padne. Nebo se z něj stane zub, který je vždycky bolestivý, pohyblivý, a který způsobuje špatný dech.

Ztráta zubů není jen estetický problém. Ztrácíte schopnost dobře žvýkat. To znamená, že jíte méně zeleniny, ovoce, ořechů - tedy potravin, které jsou důležité pro celkové zdraví. Můžete se dostat do kruhu: ztráta zubů → špatná strava → zhoršení zdraví → horší imunita → horší zdraví dásní.

Navíc, výzkumy z Univerzity v Brně (2024) ukázaly, že lidé s pokročilou paradentózou mají o 40 % vyšší riziko vývoje cukrovky typu 2. A naopak - lidé s cukrovkou mají o 3x vyšší riziko paradentózy. To není náhoda. Je to výsledek chronického zánětu v těle.

Když už máte zubní nálepy - co dělat?

Zubní nálepy nejsou jen „hlušina“. Jsou to hluboké dutiny, které se tvoří pod dásní. A tam se nezabírají kartáčkem. Tyto nálepy mohou mít hloubku 4-10 mm. A v nich se hromadí desítky tisíc bakterií.

Zubař musí tyto nálepy odstranit. To se dělá pomocí skalpelace - postupu, kdy zubař pod dásní odstraní zubní kámen a infikovanou tkáň. Je to mírně nepříjemné, ale nebolestivé, protože se dělá s místní anestézií. Po této proceduře se dásně zahojí a zubní nálep se zmenší. Ale jen tehdy, když budete dodržovat hygienické návyky.

Někteří lidé si myslí, že po skalpelaci je všechno vyřešené. Není. Pokud nebudete čistit mezizubní prostory, nálepy se opět vytvoří. A to rychleji než předtím.

Co neřešit?

Některé věci, které lidé dělají, jsou zbytečné nebo škodlivé.

• Ne používejte domácí „odstraňovače zubního kamene“ - tyto nástroje způsobují poškození zubů a dásní. Nejsou sterilní. Můžou způsobit infekci.
• Nejedte více cukru, aby „zastavil“ zánět - cukr zvyšuje kyselost v ústech a podporuje růst bakterií. To zhoršuje paradentózu.
• Nečekávejte na bolest - paradentóza nebo zubní nálepy nebo krvácení dásní nejsou „normální“. To není „starost starších lidí“. To je varování.

Co dělat, když už ztratil zub?

Když jste ztratili zub, neznamená to, že už je pozdě. Můžete zastavit pokračování paradentózy u ostatních zubů. Ale musíte:

• Nechat si vyplnit mezeru implantací nebo mostem - jinak se zuby kolem posunou a zhorší se přitahování.
• Udržovat stejnou hygienickou péči jako předtím - možná i ještě přísnější.
• Pravidelně kontrolovat zubní kost pomocí röntgenových snímků - každý rok.

Ztráta jednoho zubu není konec. Ale ztráta všech - ano. A to se dá předejít.