Čištění zubů: Jak správně čistit zuby a předcházet kazu
When you think about čištění zubů, pravidelné odstraňování zubního plaku a zbytků potravy z ústní dutiny. Also known as zubní hygiena, it is the single most important thing you can do to keep your teeth for life. Většina lidí si myslí, že stačí dvakrát denně nějaké kartáčkování – ale to nestačí. Pokud nevíte, jak správně čistit mezizubní prostory, neodstraňujete plak úplně a za pár let se objeví kámen, zánět dásní nebo dokonce kaz.
Zubní plak, ten tenký lepkavý film na zubech, který vzniká z bakterií a zbytků jídel je základním problémem. Pokud ho neodstraníte do 24 hodin, začne tvrdnout a přeměňuje se na zubní kámen, tvrdou vrstvu, kterou už si neodstraníte kartáčkem ani nití. Ten už musí odstranit zubař – a často už je pozdě. V článcích níže najdete, jak poznat, že plak už ztuhl, jak se mu efektivně bránit i pomocí správného kartáčování, které nejen čistí, ale i chrání sklovinu.
Ne každý kartáček a každá pasta pomáhají. Některé bělící pasty poškozují sklovinu, jiné neobsahují fluorid, který potřebujete k ochraně. A co mezizubní prostory? Víte, že kartáček nedosáhne na 40 % plochy zubů? Tam potřebujete zubní nit, nástroj, který odstraňuje plak z míst, kam kartáček nepronikne. V našich článcích najdete, jak ji správně používat, jaké nástroje jsou skutečně účinné a proč mnoho lidí to dělá špatně – a co to znamená pro jejich zuby.
Čištění zubů není jen o denní rutině. Ovlivňuje ho i to, co jíte. Některé potraviny zvyšují tvorbu plaku, jiné ho přirozeně čistí. A co když máte rovnátka? Nebo implantáty? Nebo pískáte zuby v noci? Všechny tyto situace vyžadují jiný přístup k péči. V našem sbírce najdete konkrétní rady – od toho, jak čistit zuby s fixními rovnátky, až po to, jak se zbavit černého kameně, který ovlivňuje i vaši koncentraci.
Nikdo vás neupozorňuje na to, že špatné čištění zubů může vést k bolesti, ztrátě zubů a dokonce k problémům s celkovým zdravím. Ale to, co děláte každý den, má větší vliv než jakákoliv návštěva zubaře. Zjistěte, jak se změnit vaše čištění zubů od základů – a proč to stojí za to.
Jak zlepšit ústní hygienu: praktický návod pro čistší zuby a zdravější dásně
Zjistěte, jak zlepšit ústní hygienu pomocí jednoduchých, ale účinných kroků: správné čištění zubů, používání zubní niti, čištění jazyka a pravidelné návštěvy zubního lékaře. Zdravé zuby začínají každý den.
- říj 27, 2025
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz