Dentální hygiena: Jak správně čistit mezizubní prostory

Když poprvé začnete pravidelně používat mezizubní kartáčky nebo nit, často zazvoní alarm. Dáseň po prvním pokusu krvácí. Mnozí lidé si to vyložili špatně. Říkají si, že něco dělají špatně, nebože mají nemocné dásně, které neznášejí čerstvou péči. Ve skutečnosti je to často jen signál těla, že v mezerách mezi zuby sedí dlouhodobý plak, který nyní konečně odstraňujete.

Mezizubní hygiena není jen o dodatečné práci. Je to základní pilíř zdravých zubů bez kazu. Bezpečné čištění těchto prostorů přichází až tehdy, když zvolíte správný nástroj a správnou techniku. Pokud si nejste jistí, kde u svých zubů končí jeden a začíná druhý, čtěte dál. Vysvětlíme si, proč ty štěrbinoty jsou nejdůležitější místo vašeho chrupu.

Proč musíte čistit právě mezi zuby

Většina lidí si umyje zuby ráno a večer kartáčkem. To je skvělé pro povrch zubů. Nicméně běžná zubní pasta nedostane do těsných spár mezi nimi. Právě tam, kde se dotýkají dva vedlejší zuby, vzniká ideální prostředí pro bakterie. Tyto mikroorganismy tvoří zubní povlak, který se z časem přetváří v pevnou vrstvu kamene.

• Plak v mezizubních prostorech obsahuje bakterie Porphyromonas gingivalis.
• Tyto bakterie produkují enzymy ničíce pojivovou tkáň dásně.
• Nechcete-li skončit na stomatologickém křesele s parodontózou, musíte tyto útočiště bakterii zlikvidovat denně.

Mnozí se ptají, zda stačí jednou za týden. Odpověď zní ne. Bakterie se zde množí rychleji než na hladkých plochách. Aby se dasynechovaly, potřebují být čistší každý den, jinak dochází k zanětu, který se pak projeví otokem nebo bolestivostí při žvýkání.

Výběr nástroje: Kartáčky versus Nít

Neexistuje jeden univerzální nástroj pro všechny. Základem je velikost a tvar vaších zubů. Pokud máte široké mezeery mezi zuby, nít je bude nejspíš jen drhnout a neprotáhne se hlouběji. Naopak pokud mátes malé a těsné kontakty, i tenký kartáček nebude mít šanci projít.

Jak vybrat správný kartáček?

Mezizubní kartáček je malý válečkovitý štětec. Musíte správně změřit průměr. Existují různé velikosti označené čísly nebo barvy. Nejlepší test je jednoduchý:

1. Zvolte střední velikost (často velikost 1,5).
2. Začněme mezi zuby pomalu zatlačit.
3. Pokud prochází snadno, je příliš velký. Pokud se zasekává a bolí, je příliš malý.
4. Správný pocit je mírný odpor, který cítíte při posunu, ale nikoliv silný tlak.

Nevyhazujte kartáček dříve, než je potřeba. Pokud vidíte, že vlákna jsou roztáhlá nebo opadávají, vyměňte ho. Opotrebovaný kartáček už nenesplňuje svou funkci a může poškrábat citlivé dásně.

Roli hraje také nit

Některé typy nití jsou lepivé. To bývá problém pro ty, kteří mají strach o rozpadnutí povrchu. Používejte voskované nitě, které snáze kloužou po hrubech zubů. U nerovných povrchů, například u zubů se zkamenělou plaketou na hrdle, si dávejte pozor, abyste netrhali nití přes dásen jako provazem. Pohyb musí být rytmický, plynulý, ne trhající.

Správná technika čištění krok za krokem

Většina lidí dělá stejnou chybu. Zakládají si kartáček do mezikoncentrického prostoru, zatlačí a okamžitě vytáhnou. Takto se zbavíte jen toho plaku, co byl navrchu. Hlubší část se stále drží na kořenu zuba.

Zde je postup, který funguje ve praxi:

• Pohyb C: Okamžik, kdy jste vstoupili do prostoru, vytvořte písmeno C obklíčením kolem zuba. Šťetina musí opatřit dásně, ne jen řez zubu.
• Otočení: Postranním pohybem kartáče očistíte pravou i levou stěnu zubu v jednom tahu. Nemusíte tam dávat padesátkrát.
• Ukončení: Nenechávejte kartáček v ústech. Až budete připraveni odejít, vytáčejte jej velmi opatrně ven, aby se nezasekal o dásně.

Při práci s nití si udělejte smyčku. Držte ji mezi palcem a ukazovačkou. Začne od zadního zubu. Zatlačte dolů, ale ne za cenu bolesti. Přesmykněte nití po dásni sem a tam, až uslyšíte zvuk, který znamená, že se něco odlupuje. To je znak úspěchu.

Specifické situace: Bretteky, Implantáty a Protézy

Životní styl v Česku se mění. Češi se více nechávají léčit ortodonticky. Pokud nosíte braky, standardní nité vám neprojdou pod ligaturami. Zde přijde na řadu speciální nit s průvodcem nebo hydromasér ústní dutiny (water flosser). Voda pod tlakem odstraní zbytky jídla a změní mechanickou sílu v účinný proud vody, která vypláchne bakterie ze všech úkrytů.

U implnatantů je riziko periimplantitidy vyšší. Proto doporučujeme kombinaci malých mezzizubních štětů a speciálních interdentálních kartáčků. Nikdy nepoužívejte dřevěnou tyčinku přímo na gumu kolem implantátu, mohlo by dojít k poškození okraje zuby.

Časté mýty a chyby v praxi

Jste sami, kteří si myslíte, že krvácení dásně je normální stav. Pokud dásně krvácí po třech týdnech používání nových nástrojů, navštivte stomatologa. Buďte upřímní. Pokud je krvácení stále přítomno, znamená to aktivní zánět, který může vyžadovat terapii.

Jiný mýt je, že nít způsobuje rozpínání mezery mezi zuby. To nemůže fyzicky nastat, pokud nepoškodíte dásně agresivním taháním. Rozpírání zubů způsobuje spíše chybějící souvislosti v kosti dásně, což není vinou niti, ale ztráty kosti samotné.

Neklidné dásně mohou signalizovat i stres. V Brně máme mnoho lidí, kteří křečí čelist během dne. Pokud si všimnete, že vaše ústa jsou vyschlá a dásně citlivé, zkontrolujte hydrataci a zkusit relaxovat svalstvo.

Kdy navštívit hygienistku

Ačkoliv domácí péče je králem, někdy nestačí. Domácí čistoty nemůžete dosáhnout u zubů v zadní části hlavy. Tam se plak hromadí rychleji. Navštívit hygienistku byste měli alespoň dvakrát ročně. Ona má speciální nástroje, kterými odstraní kamenec, který vám doma nevstřebává.

Nicméně, nečekejte na její schůzku s tím, že vydržíte týdně. Denní hygiena je nezbytná. Pokud vás to nebaví, získejte motivaci od odborníka.