Zubní hygiena: Jak udržet úsměv zdravý a krásný
Chcete mít bílé, pevné zuby a nechat dásně bez zánětu? Stačí pár jednoduchých kroků, které zařadíte do denní rutiny. V tomto článku vám ukážeme, co opravdu funguje, a vyvrátíme mýty, které vás možná zdržují.
Nejdříve se podívejme na to, co je základem – čisté zuby. Správné čištění trvá jen dvě minuty, ale je potřeba ho dělat dvakrát denně. Zvolte kartáček, který vám bude ležet v ruce a nepoškodí dásně. Pokud nevíte, který je nejlepší, podívejte se na náš průvodce Jak správně vybrat nástroje pro dentální hygienu. Většina lidí si myslí, že dražší kartáček je vždy lepší, ale skutečná volba závisí na velikosti hlavy a měkkosti štětin.
Základní kroky každodenní péče
1. Čištění zubů – Použijte měkký kartáček a fluoridovou pastu. Dvakrát denně po jídle, ráno a večer. Kartáčujte jemně krouživými pohyby, nezapomeňte na vnitřní strany zubů a jazyk.
2. Čištění mezizubních prostor – Zde se skrývá většina plaků, které způsobují kaz a paradentózu. Nitka, mezizubní kartáčky nebo vodní flosser jsou všechny dobré volby. Pokud chcete rychlý tip, zkuste Curaprox kartáčky, které mají extrémně tenké štětinky a snadno se vejdou mezi zuby.
3. Ústní voda – Po vyčistění můžete použít ústní vodu s fluoridem. Pomůže zničit bakterie a osvěžit dech. Nechoďte však s ní přehnaně, stačí jednou denně po jídle.
4. Pravidelná kontrola – Navštěvujte zubaře alespoň jednou za šest měsíců. Profesionální čistka odstraní zubní kámen, který si běžné kartáčování neporadí, a zkontroluje zdraví dásní.
Jak vybrat správné nástroje
Výběr kartáčku není složitý, ale několik faktorů vám ušetří potíže. Pokud máte citlivé dásně, volte extra měkké štětiny. Pro silnější tlak na zuby můžete zkusit středně tvrdé, ale vždy dbejte na to, aby štětiny nebyly příliš tvrdé – mohou poškrábat sklovinu.
Nitka by měla mít klikatý koncový drát a být snadno ovladatelná. Pro někoho je pohodlnější mezizubní kartáček, který najdete v těžkých velikostech (2, 3, 4 mm). Pokud často cestujete, vezměte si jednorázový kartáček a malou tubu ústní vody.
Další tip: při výběru zubní pasty hledejte fluorid a případně přídavek proti citlivosti, pokud trpíte bolestí po studeném jídle. Kombinace správného kartáčku, nitky a pasty vám zajistí komplexní ochranu.
Na závěr si připomeňte, že zubní hygiena není jednorázová událost, ale součást každodenního života. Pokud budete dodržovat výše uvedené kroky, ušetříte si návštěvy zubaře, bolest a vyšší náklady na ošetření. Vaše zuby vám to odplatí jasným úsměvem a zdravými dásněmi.
Jak se zbavit kazu na předním zubu - praktický průvodce
Naučte se rozpoznat, opravit a předcházet kazu na předním zubu. Praktické kroky, možnosti výplní, prevence a odpovědi na časté otázky.
- říj 12, 2025
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak se vyhnout problémům s fixními rovnátky - praktický průvodce
Praktický průvodce, jak se vyhnout bolestem a komplikacím s fixními rovnátky - hygiena, strava, kontroly a řešení častých problémů.
- říj 9, 2025
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak mezizubní kaz ovlivňuje vaše celkové zdraví - rizika a prevence
Zjistěte, jak mezizubní kaz souvisí s celkovým zdravím, jaké jsou jeho rizikové faktory, dopady na srdce a cukrovku a jak mu předcházet pomocí správné ústní hygieny.
- zář 27, 2025
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jak mít silné zuby: Praktické tipy a rady
Péče o silné a zdravé zuby je důležitá jak pro estetiku, tak pro celkové zdraví. V článku najdete praktické tipy a rady, jak dosáhnout silnějších zubů, včetně správného čištění, výběru vhodných potravin a doplňků stravy, a také důležitost pravidelných návštěv zubaře.
- srp 7, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Jaká je cena za kyretáž zubů? Vše, co potřebujete vědět
Kyretáž zubů je důležitým výkonem v oblasti zubní hygieny, který pomáhá v boji proti zánětům dásní a parodontitidě. Tento článek se zabývá cenou kyretáže zubů, jejím průběhem a důležitostí pro zdraví vašich dásní. Dozvíte se také několik praktických tipů na to, jak pečovat o své dásně a předcházet potřebě kyretáže.
- srp 4, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
- Štítky:
- kyretáž zubů
- cena
- zubní hygiena
- léčba dásní
Curaprox kartáčky: Tajemství zdravých zubů
Curaprox kartáčky jsou klíčem ke zdravým a silným zubům. Tento článek přináší základní informace o těchto kartáčcích, jejich výhodách, správném používání a také zajímavé tipy pro udržení dokonalé ústní hygieny. Naučte se, proč jsou Curaprox kartáčky tak speciální a jak mohou pomoci v každodenní péči o zuby.
- čec 28, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Co nejíst po pískování zubů: Praktické rady a tipy
Po pískování zubů je důležité dbát na to, co jíme, protože citlivé zuby mohou reagovat na některé typy potravin. Tento článek přináší přehled toho, čemu se vyhnout, a poskytuje užitečné tipy pro lepší péči o vaše zuby. Dozvíte se, jaké potraviny mohou způsobit diskomfort nebo poškodit vaše čerstvě ošetřené zuby. Naučíte se chránit citlivé zuby a udržovat je zdravé po ošetření.
- čen 26, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz
Proč se zuby černají a jak tomu předejít
Zčernání zubů může být způsobeno mnoha faktory, včetně špatné zubní hygieny, stravy a genetických predispozic. V článku se zaměřujeme na příčiny zčernání zubů, způsoby prevence a praktické tipy na udržení zdravých a světlých zubů.
- kvě 19, 2024
- Tereza Novotná
- 0
- Trvalý odkaz