7 účinných tipů na zmírnění citlivosti zubů

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí ledové kávy nebo jídle studeného jogurtu. Pro mnoho lidí je to každodenní boj, který omezuje radosti z jídla, způsobuje úzkost při návštěvě zubního lékaře a dokonce může vést k vyhýbání se čištěním zubů. Naštěstí se citlivost zubů dá efektivně zmírnit - a ne vždy je potřeba něco drahého nebo invazivního. Tady je sedm praktických, ověřených tipů, které skutečně pomáhají.

Používejte zubní pastu speciálně pro citlivé zuby

Není náhoda, že většina zubních lékáren má na regálech desítky druhů zubních past pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují účinné látky jako je hydroxid draselný nebo strontium chlorid, které blokují mikroskopické kanálky v dentinu - ty, které vedou k nervům v zubu. Při pravidelném používání (nejméně dvakrát denně po dobu 2-4 týdnů) tyto látky vytvářejí ochrannou vrstvu, která snižuje přenos bolesti. Nezapomeňte: nejde o okamžitý efekt. Musíte to trpělivě cvičit. Pokud po čtyřech týdnech necítíte žádný pokrok, vyzkoušejte jinou značku - různé složení funguje u různých lidí.

Čistěte zuby jemně a správně

Častá chyba: lidé, kteří mají citlivé zuby, čistí je tvrdější kartáčkem nebo větším tlakem, aby „dokonale vyčistili“. To je přesně opak toho, co potřebujete. Příliš silný tlak a tvrdý kartáček způsobují oděr zubního kmenového obalu - ten, který chrání kořen zubu. Když se tento obal odstraní, vystavíte dentin a tím zhoršíte citlivost. Používejte měkký kartáček a čistěte jemnými kruhovými pohyby. Stačí 2-3 minuty, ne víc. Pokud nevíte, jaký tlak je správný, položte kartáček na zubní kartáček a pokuste se ho zatlačit - když se vlasíčky začnou roztáhovat, tlak je příliš velký.

Vyhněte se kyselým potravinám a nápojům

Kyseliny - jak z limonády, červeného vína, citrónů, nebo dokonce z bílého octu - jsou jedním z hlavních původců citlivosti zubů. Nejenže způsobují odvodnění zubní skloviny, ale také zvyšují citlivost dentinu. Pokud pijete kyselý nápoj, nepoužívejte kartáček hned po něm. Nejprve si vypláchněte ústa vodou, počkejte 30 minut a až poté čistěte zuby. Pokud máte návyk pít citrónovou vodu ráno, zvažte, jestli to opravdu potřebujete - mnoho lidí si všimlo, že jejich citlivost výrazně klesla, jakmile to přestali dělat.

Používejte zubní nit a jemné čisticí prostředky

Mezi zuby se hromadí zbytky jídla a bakterie, které způsobují zánět dásní. Když se dásně odtahují, vystavují kořen zubu - a ten nemá sklovinku. To je přesně tam, kde citlivost vzniká. Pravidelné používání zubní niti nebo mezizubních kartáčků snižuje zánět a pomáhá udržet dásně na místě. Vyberte si něco jemného, které se snadno vloží mezi zuby, i když jsou těsně. Nezapomeňte: čistěte mezi zuby alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním.

Zvažte aplikaci fluoridových přípravků od zubního lékaře

Fluorid posiluje zubní sklovinku a pomáhá zpomalit demineralizaci. V mnoha případech je domácí fluoridová pasta nestačící. Zubní lékař může aplikovat silnější fluoridový gel nebo lak přímo na citlivé zuby. Tato procedura trvá pár minut, není bolestivá a její účinek může trvat několik měsíců. Doporučuje se ji opakovat každých 3-6 měsíců, pokud máte stálý problém s citlivostí. Mnoho pacientů v Brně, kteří to vyzkoušeli, říká, že to byl největší přelom v jejich boji proti citlivosti.

Nezapomeňte na noční ochrannou štětinu

Velké množství lidí, kteří mají citlivé zuby, zároveň skřípou zuby během spánku - často ani nevědí. Tento příznak, známý jako bruxismus, způsobuje opotřebení skloviny a vystavuje dentin. Pokud máte bolest hlavy po probuzení, bolest čelisti nebo zuby, které se zdají ploché nebo zlomené, je pravděpodobné, že skřípáte. Zubní lékař může vyrobit individuální noční ochrannou štětinu - tenký plastový přístroj, který chrání zuby před třením. Není drahý, není bolestivý a může výrazně zmírnit citlivost v pár týdnech.

Přírodní pomůcky - ne vždy pomáhají, ale některé ano

Na internetu najdete spoustu „přírodních“ řešení: olejové vyplachování, sůl, čajové stromy, med. Většina z nich nemá vědecké důkazy. Ale jedna věc funguje: zubní pasta s obsahem křemíku nebo hydroxyapatitu. Tyto látky jsou přirozené složky zubní skloviny a pomáhají obnovit minerální vrstvu. Některé značky již tyto látky obsahují - hledejte na obalu slova „hydroxyapatit“ nebo „nano-hydroxyapatit“. Není to zázrak, ale může být užitečná doplňková metoda, pokud kombinujete s ostatními kroky.

Nezapomeňte: citlivost zubů není nemoc, ale příznak. Pokud se problém nezlepšuje po 6-8 týdnech domácí péče, nebo pokud máte bolest při horku, otok dásní nebo krvácení, je čas navštívit zubního lékaře. Může to být způsobeno zubním kazu, trhlinou v zubu nebo zánětem dásní - a ty už nevyřešíte pastou.

Když nic jiného nepomůže - co dál?

Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto kroky a citlivost přetrvává, je čas se podívat hlouběji. Zubní lékař může provést podrobnější vyšetření - například rentgen, aby zkontroloval, zda nejsou skryté trhliny nebo kazy pod dásněmi. V některých případech může být potřeba plomba na kořen nebo dokonce zákrok dásně (gumová transplantace), který obnoví ztracený kmenový obal. Tyto zákroky nejsou běžné, ale pro některé lidi jsou jediným způsobem, jak se citlivosti definitivně zbavit. Nezakládejte se na tom, že to musíte trpět. Existují řešení - stačí najít to správné.